- Poți prepara o infuzie din frunze uscate.
- Roinița poate fi combinată cu alte plante calmante pentru un efect și mai puternic.
- Tinctura de roiniță este o opțiune concentrată, ușor de administrat.
Ce ingrediente sunt necesare
Pentru a beneficia de proprietățile roiniței, ai nevoie de:
- Roiniță uscată (1 linguriță)
- Apă fierbinte (250 ml)
Dacă dorești, poți adăuga și alte plante, cum ar fi teiul sau lavanda, pentru a intensifica efectul calmant.
Instrucțiuni de preparare
- Fierbe apă și toarn-o peste roinița uscată.
- Lasă să infuzeze timp de 7-10 minute.
- Strecoară și consumă cu 30-60 de minute înainte de culcare.
Pentru tinctură, diluează 20-30 de picături în apă și administrează de două ori pe zi.
Cele mai bune modalități de a savura roinița
Roinița se poate savura simplu, dar poți adăuga și o felie de lămâie sau miere pentru un gust mai plăcut. De asemenea, este delicioasă alături de biscuiți sau prăjituri ușoare, perfectă pentru o seară relaxantă.
Cum să păstrezi roinița
Pentru a menține prospețimea roiniței, păstreaz-o într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat. Infuziile preparate pot fi păstrate la frigider pentru 1-2 zile, dar este recomandat să le consumi proaspete.
