- Capsule: 300-500 mg de 2-3 ori pe zi.
- Pulbere: 100-200 mg sublingual, timp de maximum 30 de zile.
- Ulei esențial: Adăugat în creme pentru masaj sau diluat în ulei vegetal.
- Inhalații: Câteva picături de ulei esențial în apă fierbinte pentru un efect de calmare.
Beneficiile tămâiei
Reducerea inflamațiilor cronice
Acizii boswellici din tămâie au demonstrat că inhibă enzimele care cauzează inflamația, oferind astfel o ușurare semnificativă pacienților cu afecțiuni precum osteoartrita și poliartrita reumatoidă.
Susținerea sănătății creierului
Tămâia protejează neuronii de stresul oxidativ și inflamații, având potențialul de a îmbunătăți memoria și concentrarea, mai ales la persoanele în vârstă.
Protecția cardiovasculară
Extractul de tămâie ajută la reducerea colesterolului LDL și previne formarea plăcilor de aterom, contribuind astfel la sănătatea inimii.
Sprijin în lupta cu cancerul
Unele studii sugerează că tămâia poate induce moartea programată a celulelor tumorale, fiind testată cu rezultate promițătoare în cazul mai multor tipuri de cancer.
Îmbunătățirea sănătății respiratorii
Tămâia are efecte decongestionante și antiinflamatoare, fiind utilă în afecțiuni precum astmul și bronșita cronică.
